Cardápio

Olá meninas.

Hoje passei cá para vos deixar o meu cardápio do dia, algo que já não fazia há algum tempo.

Pequeno-almoço - 05.45h
- 1 iogurte grego de manga
- 1 colher de sopa de mix de sementes (linhaça castanha e dourada, girassol, papoila, sésamo e abóbora)

Lanche da manhã - 9.15h
- 1 iogurte grego de manga
- 1 colher de sopa de mix de sementes

Almoço - 12.30h
- 1 bife de perú
- 1 pão de cereais

Lanche da Tarde - 16h
- 1 pão de cereais + 1 fatia de queijo Limiano

Jantar - 19.30h
- 2 conchas de massa guisada com tomate, ervilhas, favas e pedaços de carne de vitela

Ceia - 23h
- 1 iogurte grego açucarado
- 1 colher de sobremesa de mix de sementes