Como estão?
A minha alimentação tem andado muito descontrolada nas últimas semana, por isso, decidi voltar a postar aqui o cardápio diário das minhas refeições. Se virem que não publico algum cobrem-me, porque é sinal de que estou a comer o que não devo. kkk
O cardápio de hoje:
Ao acordar - 8h
- 1 copo de água morna + sumo de 1/2 limão
Pequeno-almoço - 8.30h
- 1 chávena de chá de limão
- 1 kiwi + 3 morangos
- 1 fatia de queijo Limiano
Lanche da Manhã - 11h
- 1 iogurte de aroma de tutti-frutti
Almoço - 12.30h
- 1 hambúrguer de vaca grelhado
- 1 colher de servir de arroz branco
- salada de alface, cebola e azeitonas temperada com azeite, sal e vinagre
Lanche da Tarde - 16h
- 3 bolachas recheadas com frutos vermelhos
Jantar - 19.30h
- 2 pedaços pequenos de vitela estufada
- cenouras e ervilhas estufadas
- 1 concha de batatas fritas
* Líquidos:
- 1 L de água
- 0.5 L de chá de limão
Lanche da Tarde - 16h
- 3 bolachas recheadas com frutos vermelhos
Jantar - 19.30h
- 2 pedaços pequenos de vitela estufada
- cenouras e ervilhas estufadas
- 1 concha de batatas fritas
* Líquidos:
- 1 L de água
- 0.5 L de chá de limão