terça-feira, 18 de março de 2014

Dia 72 - Cardápio

Olá amores!

Hoje acordei tão cansada que não tenho vontade de fazer nada. Preciso de continuar as remodelações cá em casa, mas para isso tinha que sair para comprar materiais e não sei se o irei fazer.

O cardápio de hoje:

Ao acordar 
- 1 copo de água + sumo de 1/ 2 limão

Pequeno-almoço - 10h
- 1 chávena de chá verde
- 1 fatia de pão de mistura torrado + 1 queijo branco
- 1 café sem açúcar

Almoço - 13.30h
- 2 ovos cozidos
- salada de cogumelos e ervilhas cozidas
- 1 café sem açúcar

Lanche da Tarde 1 - 16h
- 1 taça de gelatina de melancia

Lanche da Tarde 2 - 17h
- 1 laranja

Lanche da Tarde 3 - 18h
- 1 chávena de chá verde
- 2 bolachas Proalímentar recheadas com frutos vermelhos

Jantar - 20h
- 1 espetada de porco, pimento verde e chouriço grelhada
- 2 batatas à murro com azeite e alho

Ceia - 23.30h
- 1 chávena de chá verde

* Líquidos:
- 1.5 L de água
- 0.7 L de chá verde

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