Olá amores!
Hoje acordei tão cansada que não tenho vontade de fazer nada. Preciso de continuar as remodelações cá em casa, mas para isso tinha que sair para comprar materiais e não sei se o irei fazer.
O cardápio de hoje:
Ao acordar
- 1 copo de água + sumo de 1/ 2 limão
Pequeno-almoço - 10h
- 1 chávena de chá verde
- 1 fatia de pão de mistura torrado + 1 queijo branco
- 1 café sem açúcar
Almoço - 13.30h
- 2 ovos cozidos
- salada de cogumelos e ervilhas cozidas
- 1 café sem açúcar
Lanche da Tarde 1 - 16h
- 1 taça de gelatina de melancia
Lanche da Tarde 2 - 17h
- 1 laranja
Lanche da Tarde 3 - 18h
- 1 chávena de chá verde
- 2 bolachas Proalímentar recheadas com frutos vermelhos
Jantar - 20h
- 1 espetada de porco, pimento verde e chouriço grelhada
- 2 batatas à murro com azeite e alho
Ceia - 23.30h
- 1 chávena de chá verde
* Líquidos:
- 1.5 L de água
- 0.7 L de chá verde
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