Ontem o dia acabou correndo um pouco mal, porque a meio da noite ataquei a geladeira e comi muitas porcarias. Mas hoje recomecei e até ao momento, fiz tudo direitinho. Só está a faltar a força de vontade para começar a atividade física.É muito complicado ter motivação para fazer exercício em casa, sem o apoio de ninguém. No ginásio seria muito mais fácil. Mas eu vou ultrapassar este obstáculo e conseguir fazer 2 horas diárias de atividades para acelerar a perca de peso.
Segue então o cardápio do dia de hoje, 7 Janeiro:
PA - chá de verde com canela e limão; 8 uvas; 1 café sem açúcar
LM - chá verde com canela e limão; 1 fatia de fiambre de peru
A - 2 postas de bacalhau cozidas sem pele
L - chá verde com canela e limão; 8 uvas
J - canja de galinha
C - chá verde com canela e limão; 1 fatia de fiambre de peru
Líquidos: 1 L de água;1 L de chá verde
Sem comentários:
Enviar um comentário