O regresso

Oi oi oi!

Quem é vivo sempre aparece, não é verdade?
A minha ausência deve-se ao desânimo que tenho sentido  nos últimos tempos: insegurança a nivel alimentar e profissional.
Quero agradecer imenso ao meu anjo virtual, a minha querida Jenni, que, mesmo estando ausente, o seu incentivo para o meu regresso foi constante! Obrigada minha querida, o seu apoio foi fundamental para mim!

Apesar de tudo, tenho boas noticias relacionadas com o peso: mantive os 62kg o que é ótimo. Cheguei a ver um numero superior na balança mas há cerca de uma semana e meia comecei a controlar novamente as porções. Como de tudo na mesma, incluindo bolos e pizza que tanto gosto, mas tento controlar melhor as quantidades e compensar com chás.

Um beijo enorme meus amores*

Cardápio

Olá meninas!

Como estão?
Comigo está tudo bem, com a glória e graça de Deus!

Hoje passei cá para postar o cardápio do dia! Já não fazia isso há algum tempo, não é? Ora vejam como me comportei:

Pequeno-almoço:
- 1 pão francês
- 1 fatia de queijo Limiano

Almoço:
- 1 pão francês
- 1 fatia de queijo Limiano
- 1 iogurte líquido de cereias

Lanche da Tarde:
- 4 bolachas Proalímentar de frutos vermelhos

Jantar:
- 1 sopa de legumes
- 1 pão francês
- 1 iogurte magro de morango
- 1 café sem açúcar

Ceia:
- 1 banana

Ceia 2:
- bolacha Proalímentar de leite e cereais

O que acharam?

Um beijo *

Pesagem

Olá meus amores!

Como estão? Espero que tudo ótimo!

Comigo está tudo muito bem, graças a Deus! Sou feliz acima de tudo e qualquer coisa. Tenho tudo aquilo que preciso para isso: amigos, poucos mas bons, uma familia linda, um namorado estupendo e um trabalho do qual gosto muito e me sinto muito bem ao faze-lo!
Ontem tivemos um desentendimento com um suposto amigo nosso, algo que se vem arrastando há muitos meses, e descobrimos que afinal ele não era tão nosso amigo como nos eramos dele! Assim, decidimos por um ponto final na situação desagradável e ele vai seguir um caminho diferente do nosso! Apesar de tudo, desejo, do fundo do coração, que seja muito feliz, mas longe de mim!
Serviu para valorizarmos as únicas e verdadeiras amizades!

Mudando de assunto, a balança hoje marcou 62.1kg. Fiquei mega feliz como devem imaginar!

Um beijo amores

Cardápio

Olá meninas! Como estão?

Eu estou bem, graças a Deus! E, felizmente, sinto-me mais motivada com a RA. Hoje tive um dia perfeito na alimentação e ingestão de líquidos.
Ora vejam:

Pequeno-almoço:
- 1 chávena de chá verde com limão

Lanche da manhã:
- 1 banana

Almoço:
- 1 tigela de caldo verde
- 1 gelatina de pêssego
- 1 café sem açúcar

Lanche da Tarde:
- 1 banana
- 5 bolachas de água e sal

Jantar:
- couve e cenoura cozidas
- 1 batata média cozida
- 1 pedaço de carne de vaca cozida
- 1 café sem açúcar

* Líquidos:
- 1.5 L de água
- 0.25 L de chá verde

Não está fácil

Olá amores!

Tudo bem com vocês?

Confesso que continuo a não ter a alimentação que deveria. Tá difícil encontrar o foco novamente! O peso continua nos 63.3kg infelizmente! De segunda até agora tive momentos de controle e momentos de completo descontrolo alimentar! Ninguém é perfeito! Sei que vocês estavam habituadas a ver em mim o reflexo da disciplina e do autocontrolo, mas quando estamos mais sensiveis noutras áreas da vida pessoal, acabamos perdendo isso! Infelizmente!

Amanhã vou fazer uma dieta muito restritiva para tentar desinchar um pouco. Sinto que a má alimentação que tenho feito me provocou muita retenção de líquidos!
Amanhã volto para publicar o cardápio!

Um beijo

Atualizando

Olá meus amores!

Como é que vocês estão? Espero que tudo ótimo!
Comigo esta tudo bem, graças a Deus! Não tenho conseguido passar cá nestes últimos tempos mas isso vai mudar esta semana! A balança continua na mesma, mais precisamente em 63.5kg! Engordei um bocado, fruto da má alimentação que tenho feito! Mas amanhã recomeço a RA!

Um beijo e até amanhã :)

Dia 2

Olá meus amores!

Passei aqui rapidinho antes de ir trabalhar para postar o cardápio de ontem.

Pequeno-almoço:
- 1 taça de gelatina de pêssego
Almoço: 
- 2 conchas de massa fusili
- 1 panado de porco frito  
- 1 café sem açúcar
Lanche da tarde 1: 
- 1 iogurte líquido de frutos tropicais
- 5 bolachas de água e sal
Jantar: 
- 1 salada de alface, cenoura, milho, cogumelos e panado temperada com azeite e limão 
Ceia 1:

- 2 bolachas de cereais
Ceia 2:
- 1 taça de gelatina de pêssego

* Líquidos:

 - 1L de água